Gratuita · 27 de mayo al 5 de julio de 2026
¡Gracias!
Bienvenido/a.
Estamos encantados de que estés aquí. Esta página tiene todo lo que necesitas saber antes del 27 de mayo. Léela, guárdala en favoritos y vuelve a ella.
Antes de empezar
En qué te has apuntado.
Una kriya. La misma secuencia, cada día, durante 40 días consecutivos.
A partir del 27 de mayo de 2026 practicaremos juntos la Kriya para Crear Equilibrio Interno, en directo en YouTube de lunes a viernes a las 06:30h CEST. Si ese horario no te encaja, las grabaciones quedan en el canal y puedes practicar a la hora que mejor se adapte a tu día.
Cada sesión dura una hora. La estructura es la misma todos los días: sintonización, calentamiento, la kriya, relajación, meditación y cierre. La constancia es lo que hace el trabajo.
Durante los 40 días recibirás un email diario nuestro. No es contenido automatizado. Está escrito para esta práctica, para la comunidad de este año. Normalmente llega antes de que te sientes a practicar.
Trae un cuaderno. Escribir antes o después de cada sesión, aunque sean unas pocas líneas, amplifica notablemente lo que esta práctica produce. No hace falta escribir bien. Solo hace falta escribir algo.
Tus materiales de práctica
Descarga esto antes del 27 de mayo.
Todo lo que necesitas para practicar está aquí. Descarga el PDF de la kriya y guárdalo en algún sitio accesible, por si lo necesitas sin conexión.
Kriya para Crear Equilibrio Interno
La secuencia que practicarás durante 40 días consecutivos. Un PDF con todas las posturas, tiempos e instrucciones.
Descargar aquí →Saludo al Sol
Si practicas por tu cuenta o los fines de semana sin la clase guiada, haz 3 a 5 rondas de Saludo al Sol para abrir el cuerpo antes de empezar la kriya. Empieza despacio.
Descargar aquí →Flexibilidad de caderas y hombros
Una secuencia corta para soltar caderas y hombros antes de la kriya. Especialmente útil si practicas temprano por la mañana, cuando el cuerpo todavía está rígido.
Descargar aquí →La hora diaria
Cómo se estructura cada sesión.
Cada sesión sigue el mismo recorrido. Una vez que lo conoces, dejas de tener que pensar en él, y eso es exactamente la idea.
Bilingüe (español e inglés): mar y jue
Por qué cuarenta días
La repetición es la práctica.
"Cuarenta días con la misma kriya es una experiencia distinta a cuarenta clases diferentes. La práctica se vuelve familiar. Después se vuelve útil."
En el Kundalini Yoga, 40 días no es un número arbitrario. Es el tiempo mínimo que necesita un hábito nuevo para arraigar en el sistema nervioso, lo suficiente para que el cuerpo deje de tratar la práctica como un evento y empiece a tratarla como algo normal.
Es probable que notes algún cambio en torno a la segunda semana. La práctica empieza a sentirse menos como un esfuerzo y más como algo que simplemente haces. Ahí es cuando empieza a trabajar de otra manera.
Pedro grabó un vídeo corto explicando la teoría detrás de las prácticas de 40 días: por qué 40, qué ocurre en el sistema nervioso y qué esperar en el camino. Míralo aquí →
Una cosa que hacer ahora mismo
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Suscribirse en YouTube →Si fallas un día
Sigue adelante. Esa es la instrucción.
La tradición yóguica dice que hay que empezar de nuevo desde el día uno si se rompe la racha. Nuestra postura: reconócelo y sigue. Cuarenta días con dos huecos son más útiles que dejarlo en el día 12 porque faltaste un miércoles.
Las grabaciones quedan en YouTube. Si te pierdes una sesión en directo, practica con la grabación ese mismo día o a la mañana siguiente. La kriya no cambia. Lo único que cambia es si te presentaste o no.
¿Tienes alguna pregunta?
Si surge algo, una duda sobre la práctica, una preocupación por una lesión, algo que no tengas claro, escríbele directamente a Daniela.
Para quien quiera ir más lejos
Hay personas que terminan los 40 días y quieren más.
Cada año, un grupo de participantes termina la práctica y empieza a preguntar por la Formación de Kundalini Yoga 200h en Madrid, Málaga y Online. Aproximadamente la mitad no tiene ninguna intención de enseñar: vienen por los diez meses de autoconocimiento guiado que una práctica de 40 días les abre.
La formación online te permite avanzar a tu propio ritmo, acompañado/a personalmente por los tutores. Sin dogma.
Madrid · Málaga · Online
Formación online: avanza a tu ritmo con acompañamiento personal de los tutores. Presencial en Madrid y Málaga. Libre de dogma.
Más información →Mientras esperas al 27 de mayo
El Podcast de Imagine — llévalo a los oídos.
Cada semana publicamos un episodio nuevo sobre Kundalini Yoga, filosofía del yoga y la práctica de vivir más despierto/a. Entre 11 y 14 minutos: lo suficientemente corto para escucharlo antes de sentarte en la esterilla, lo suficientemente largo para llevarte algo al día.
La Verdad Te Hace Libre — Satya
Hay un cansancio que no tiene nada que ver con cuánto has dormido. Pedro entra a fondo en satya, el segundo yama, y va más allá de la traducción de superficie para llegar a algo mucho más exigente y mucho más útil.
Escuchar en SpotifyTodos los episodios y cómo seguir el podcast:
Aviso legal · Exención de responsabilidad
La Práctica de 40 Días de Imagine Yoga Academy es un programa de actividad física y bienestar con fines educativos. Las clases se imparten exclusivamente en formato online. Los profesores de Imagine Yoga Academy no pueden ver a los participantes durante las sesiones, ni conocen su estado físico, médico, mental o emocional en el momento de practicar.
Al inscribirte y participar en esta práctica, reconoces y aceptas que lo haces de forma voluntaria y bajo tu exclusiva responsabilidad. Ni Imagine Yoga Academy como organización, ni ninguno de sus profesores, socios, colaboradores o representantes, asumen responsabilidad alguna por lesiones, daños físicos, psicológicos o emocionales, pérdidas o perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse directa o indirectamente de tu participación en esta práctica.
Si tienes o has tenido cualquier condición médica, física, mental o emocional que pudiera verse afectada por la práctica de yoga o ejercicio físico, consulta a un profesional de la salud cualificado antes de comenzar. Esta práctica no sustituye en ningún caso el consejo, diagnóstico o tratamiento médico.
Durante las sesiones, escucha tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor, mareos, dificultad para respirar o cualquier malestar, detén la práctica de inmediato y busca atención médica si es necesario. Las instrucciones de los profesores son orientativas; tú eres siempre la autoridad sobre tu propio cuerpo.
