Glosario de Kundalini Yoga
Drishti
El método de fijar la mirada en un punto durante la práctica de yoga y la meditación para aumentar la concentración.
Significado
Qué significa Drishti
Drishti es el método de mirar un punto fijo en la práctica de yoga y de meditación para aumentar la concentración.
Hay varios lugares donde enfocar los ojos para meditar, según las partes del cerebro y los meridianos que se quieran estimular. Con el Drishti se desarrolla la concentración y se aprende a controlar la mente durante la práctica. El simple acto de fijar la mirada en un punto permite que la energía se centre en esa dirección. En cambio, mover los ojos de un lado a otro distrae la mente y aleja de la unión de cuerpo, mente y espíritu que se busca al practicar.
En la práctica
Cómo se usa
En el tercer ojo (Shambavi Mudra), la atención está en el entrecejo, la raíz de la nariz, y los ojos se elevan suavemente. Esto estimula Sushumna, el canal nervioso central, y a su vez la glándula pituitaria, y desarrolla la intuición.
En la punta de la nariz (Agiaa Chakra Bandh) está la máxima cerradura, conocida como Meditación del Punto del Loto. Controla la mente, que queda encerrada en un triángulo. Cuando el nervio óptico se concentra en la punta de la nariz, Ida y Pingala y después Sushumna llegan a un centro de equilibrio. Esto estimula la glándula pineal y el lóbulo frontal del cerebro, y se crean nuevas vías de energía en los patrones cerebrales.
En el punto lunar o Centro de la Luna, la mirada va hacia la punta de la barbilla, con los ojos cerrados y enfocados hacia abajo. Es refrescante y calmante, ayuda a despejar la mente y a verse con claridad. En el chakra de la coronilla (la Décima Puerta, en lo alto de la cabeza), los ojos cerrados se enfocan hacia arriba, como si se viera a través de lo alto de la cabeza. Esto estimula la glándula pineal y el chakra de la coronilla.
Con los ojos abiertos una décima parte, los párpados quedan ligeros y relajados. Esto estimula ligeramente el nervio óptico para que el sistema se apague, calma y desarrolla la intuición. En los manuales de Kundalini Yoga es habitual encontrar la indicación de mantener los ojos cerrados nueve décimas, que equivale a tenerlos abiertos una décima, aunque el enfoque de los ojos y la concentración mental varían.
Otros Drishtis que se usan en la práctica de ásanas son: la punta de la nariz, Nasagra Drishti. Hacia el espacio, Urdva Drishti. El tercer ojo, Brumadya Drishti. La punta del dedo corazón, Hastagra Drishti. La punta del pulgar, Angushta Drishti. El lado derecho y el lado izquierdo, Parshva Drishti. El ombligo, Nabi Drishti. La punta del dedo gordo del pie, Padagra Drishti.
