Glosario de Kundalini Yoga
Respiración de León
Respiración larga y profunda a ritmo rápido, con la lengua fuera y la boca abierta.
Significado
Qué significa Respiración de León
La Respiración de León se conoce también como respiración del perro o respiración del león. Se saca la lengua afuera y se respira largo y profundo, pero a un ritmo rápido.
La inhalación y la exhalación no se separan. Igual que la Respiración de Fuego, cuenta como una sola respiración, y la boca se mantiene abierta en las dos fases.
El manual explica por qué se saca la lengua: la lengua viene del nervio vago central, y al sacarla se estimula ese nervio.
En la práctica
Cómo se usa
La lengua se mantiene extendida todo lo posible. Así se estiran los músculos de debajo de la lengua, que son los que la conectan con el suelo de la boca.
La respiración se hace con fuerza desde el diafragma, llevándola hacia la raíz de la lengua. La garganta permanece relajada para evitar un sonido ronco o áspero.
El manual dice que da vigor al poder de la palabra porque trabaja el Chakra de la garganta, Vishuddha. Cita además su efecto sobre la tiroides, el aporte de energía, la eliminación de toxinas y del exceso de mucosidades, y el fortalecimiento del sistema nervioso y del sistema inmune.
