Glosario de Kundalini Yoga
Anahata
El Cuarto Chakra, en el centro del pecho. Su nombre significa intacto, ileso, invicto.
Significado
Qué significa Anahata
Anahata significa intacto, ileso, invicto. Es el Cuarto Chakra y se encuentra en el centro del pecho, a nivel de los pezones. Su elemento es el aire, su color el verde (y también el rosa) y su Bij Mantra, Yam. Se asocia con el corazón y los pulmones, y con la glándula timo.
El nombre se refiere a la capacidad de amarnos a nosotros mismos, a los demás y a todo lo que nos rodea. Esa capacidad sigue intacta pase lo que pase, y solo hay que conectar con ella.
Anahata es el punto de equilibrio entre el Triángulo Inferior (primer, segundo y tercer Chakra) y el Triángulo Superior (quinto, sexto y séptimo). Primero se trabaja con uno mismo: en el Primer Chakra los miedos, en el Segundo las emociones y los deseos, en el Tercero el fuego interior, la autodisciplina y la autoestima. Su símbolo, dos triángulos superpuestos, uno hacia arriba y otro hacia abajo, que forman una estrella de seis puntas, representa ese proceso y el despertar del yo al nosotros.
Su reto es el duelo, el apego y el exceso o la falta de límites. Su derecho, amar y ser amado. En exceso aparecen la codependencia y la necesidad de atención. En deficiencia, un corazón cerrado, crítico y aislado, con miedo al rechazo.
En la práctica
Cómo se usa
Anahata se estudia en el Módulo IV de la formación. Tiene tres temas: el amor, la compasión y los límites sanos. El concepto central es el equilibrio entre el amor propio y el amor por los demás. El amor empieza por uno mismo, y solo se ama de verdad a los demás cuando uno se ama de verdad.
La compasión se entiende como sentarse con la otra persona. Es horizontal: se acompaña a la persona en su lucha y se es de utilidad, sin cargar con ella, resolverla ni enseñar, y respetando sus límites y los propios.
La glándula timo trabaja en el sistema inmunológico, que deja entrar lo que sirve y bloquea lo que no. Se toma como metáfora de los límites personales, y por eso en Anahata el amor, la compasión y los límites sanos se equilibran en el mismo lugar.
Las prácticas asociadas son las extensiones, Bhujangasana, los ejercicios con los brazos, las torsiones, el Erradicador del Ego, la Cerradura del Oso y todos los Pranayamas.
