Gratuita · 27 de mayo – 5 de julio de 2026
Cuarenta días.
Una kriya.
Todos juntos.
40 días para dedicártelos a ti, a estar más presente y centrado.
Cada primavera, elegimos una kriya de Kundalini Yoga y la practicamos juntos online durante 40 días consecutivos. Gratis, como siempre.
La práctica de este año: Kriya para Crear Equilibrio Interno.
Por qué cuarenta días
La repetición es la práctica.
En Kundalini Yoga, los 40 días son una de sus prácticas más fundamentales.
¿Por qué? Porque somos lo que repetimos. 40 días es el tiempo mínimo que necesita un hábito nuevo para que el sistema nervioso lo integre, es el tiempo suficiente para que el cuerpo deje de tratar la práctica como un evento aislado y empiece a vivirla como algo cotidiano.
La kriya que elegimos este año, Crear Equilibrio Interno, trabaja sobre la capacidad del sistema nervioso para regularse. Una hora. La misma secuencia, día tras día. Muchos participantes duermen mejor, reaccionan menos y se sienten más presentes. No porque se esfuercen más, sino porque son constantes.
La mayoría de quienes terminan vuelven al año siguiente. La kriya cambia. Ellos también.
A qué te unes
Una hora al día. Cuarenta días que dejan huella.
Cada mañana te llega un email inspirador que marca el tono del día y te da algo en que meditar durante la práctica. Vas a tu esterilla, la misma kriya, cada día, durante 40 días. En directo con nosotros a las 06:30h CEST, o con la grabación cuando mejor te venga. Esa es toda la estructura.
Al registrarte recibirás una guía de bienvenida con el PDF de la kriya y todo lo que necesitas antes del 27 de mayo. También tendrás acceso directo a los profesores para cualquier duda.
- Clases en directo de lunes a viernes de 06:30 a 07:30h CEST en nuestro canal de YouTube, guiadas por todos los profesores de Imagine Yoga Academy. Las grabaciones están disponibles para los fines de semana y los días que no puedas conectarte.
Para empezar el día centrado, no corriendo. - Un email diario durante los 40 días, una nota personal y breve escrita específicamente para esta práctica. No es contenido automatizado. Está escrito para esto.
Para que no te despiertes dudando si tienes ganas de aparecer. - Acceso directo a los profesores durante los 40 días. Si surge algo, físicamente, emocionalmente, o simplemente una pregunta sobre la práctica, puedes escribirnos.
Porque hacer esto con acompañamiento es diferente a hacerlo solo. - Guía de bienvenida al registrarte: el PDF de la kriya, instrucciones de preparación y todo listo antes del 27 de mayo.
Para que el primer día llegue fácil, sin agobios.
La hora diaria
Cómo se estructura cada sesión.
Cada sesión sigue el mismo arco. La estructura es intencional, entrena al sistema nervioso para que se asiente más rápido cada vez que te sientas a practicar.
Canal de YouTube de Imagine Yoga Academy →
Español e inglés: mar y jue
La práctica de este año
Crear Equilibrio Interno.
Esta serie de Kundalini Yoga trabaja el sistema nervioso, concretamente la capacidad de encontrar equilibrio cuando hay estrés, presión emocional o saturación mental.
No es físicamente exigente. Lo que pide es constancia. Los efectos de esta kriya son acumulativos, se construyen a lo largo de los 40 días de una forma que una sesión aislada no puede replicar.
Un cuaderno ayuda. Unas líneas antes o después de la práctica, no como tarea, sino como observación. Suele hacer los 40 días más útiles.
"Cuarenta días con la misma kriya es una experiencia diferente a cuarenta clases distintas. La práctica se vuelve familiar. Y entonces se vuelve útil."
Pedro también grabó un vídeo explicando la teoría detrás de las prácticas de 40 días: por qué 40 días, qué ocurre a nivel neurológico y qué esperar. Verlo aquí →
El equipo
Recibirás clases de todos nuestros profesores.
Llevamos organizando esta práctica de 40 días como evento comunitario desde 2020. Las sesiones las dirige todo nuestro equipo, profesores de Kundalini Yoga con base en Suiza y España. Si tienes alguna pregunta durante los 40 días, nos escribes directamente.
Voces de ediciones anteriores
Lo que dicen sobre la experiencia.
"Disfruté la práctica y cada día parecía nuevo (no diferente). A veces ni recordaba cuál era el siguiente asana, porque estaba completamente en el momento."
"Algo cambió alrededor del día 18 y ya no volvió atrás. No sé explicarlo mejor que eso."
"Llegué escéptico. Lo terminé. Este año lo voy a hacer de nuevo."
"Los emails diarios marcaron una diferencia real. No sentí que estaba haciendo esto sola."
"Falté tres días en la segunda semana y estaba convencida de que tenía que empezar desde cero. No lo hice. Lo terminé. Igualmente funcionó."
Para quienes quieren ir más lejos
Hay personas que terminan los 40 días y quieren más.
Cada año, un grupo de participantes termina la práctica y empieza a preguntar por la Formación de Kundalini Yoga 200h en Madrid, Málaga y Online. Aproximadamente la mitad de quienes la hacen no tienen intención de enseñar. Vienen por el autoconocimiento guiado que una práctica de 40 días abre como puerta.
Si ese es tu caso, la formación te espera presencialmente en Madrid y Málaga, o en formato online para que avances a tu ritmo desde cualquier lugar del mundo.
Avanza a tu ritmo. Desde donde estés.
La formación online incluye acceso de por vida al contenido, 7 sesiones individuales con los lead trainers y acompañamiento personalizado en cada módulo. También disponible de forma presencial en Madrid y Málaga.
Preguntas
Lo que la gente pregunta antes de registrarse.
No. La práctica está guiada desde el principio. Si nunca has hecho Kundalini Yoga, es una forma práctica de empezar. Si llevas años practicando, ya sabes lo que pueden producir 40 días.
Sí. Llevamos organizando la práctica de 40 días como evento comunitario gratuito desde 2020. Eso no va a cambiar.
Una hora. Las sesiones en directo son de 06:30 a 07:30h CEST de lunes a viernes. Las grabaciones están disponibles el mismo día si ese horario no te encaja.
La tradición yóguica dice que hay que volver al día uno. Nuestra postura: reconócelo y sigue adelante. Cuarenta días con dos pausas es más útil que parar en el día 12 por una sesión perdida.
Inmediatamente: una guía de bienvenida con el PDF de la kriya y las instrucciones de preparación. Durante los 40 días: un email diario de nuestra parte, acceso a todas las sesiones en directo y sus grabaciones, y acceso directo para preguntarnos lo que necesites.
En inglés los lunes, miércoles y viernes. En inglés y español los martes y jueves.
¡Sí! Tienes que registrarte para recibir todo lo relacionado con la práctica de 40 días de este año. La kriya es diferente cada año. Y las personas que repiten suelen sacar más partido la segunda vez, ya saben qué esperar y dejan de gestionar la experiencia.
Sí. Completar un sadhana de 40 días es, de hecho, uno de los requisitos para obtener la certificación en la Formación de Kundalini Yoga 200h en Madrid, Málaga y Online. También es una experiencia fundamental para cualquier practicante serio de Kundalini Yoga, independientemente de si tienes intención de enseñar o no.
La Formación de 200h de Kundalini Yoga en Zúrich, Ginebra y Lugano se imparte en las tres ciudades simultáneamente, con formadores locales en cada una. Las sesiones combinan fines de semana presenciales y clases online, lo que la hace accesible desde cualquier punto de Suiza. La formación va de octubre de 2026 a julio de 2027.
No. No hay requisitos previos para unirse a la Formación de Kundalini Yoga 200h en Madrid, Málaga y Online. Dicho esto, una práctica de 40 días es una experiencia valiosa para cualquiera que esté considerando la formación, y muchos de nuestros alumnos actuales hicieron su primera a través de este evento comunitario antes de inscribirse.
Imagine Yoga Academy fue fundada en 2012. Ofrecemos la Formación de 200h de Kundalini Yoga en Zúrich, Ginebra y Lugano, además de clases regulares, talleres, cursos online y mucho más. Puedes ver el panorama completo en imagineyogaacademy.com.
