Aparigraha: el minimalismo del yoga

El chispazo que no dura

Hay algo que aprendí y que me dejó huella en cuanto lo entendí. Cada pequeña cosa que tienes o te da energía o te la quita. Compras algo. Está ese chispazo cuando lo abres, cuando lo traes a casa, cuando por fin lo tienes. Y pasa una semana. O dos. Y la cosa, simplemente, está ahí, una más entre todas las cosas de tu casa. La sensación que se suponía que iba a darte nunca apareció, o apareció un rato y se fue. A todas nos ha pasado. Y aun así seguimos cayendo, de una forma u otra.

Hoy quiero hablar de algo que es espiritual y a la vez muy práctico: el último de los Yamas, Aparigraha. Nos enseña que solo deberíamos tomar lo que necesitamos o lo que nos sirve, y soltar lo innecesario. Yo lo veo como el minimalismo del yoga. La palabra viene del sánscrito a, un prefijo que significa "no"; pari, que significa "por todos lados"; y graha, que significa "tomar" o "asir". Así que Aparigraha se traduce como "no tomar más de lo que uno necesita".

Lo que aprendí mudándome de Mallorca a Madrid

Durante años vivimos en Mallorca, en una finca. Si alguna vez has vivido en un espacio grande, conoces la trampa: hay sitio para todo, así que lo guardas todo. Muchas veces el desorden ni siquiera se siente como desorden, porque la casa se lo traga, pero en silencio te va consumiendo energía en el fondo de la cabeza. En algún momento empezamos a coquetear con el minimalismo, con una cesta para las cosas que casi no usábamos: si al final del mes no las habíamos echado de menos, las donábamos.

Luego decidimos mudarnos a Madrid, a un piso más pequeño, junto a un embalse, a propósito para tener que mantenerlo todo simple. Ahí lo vi más claro. En un espacio pequeño, todo lo que tienes tiene que justificarse; no hay mucho sitio donde esconderlo. Desempacando caja tras caja, seguía encontrando cosas que llevaba años sin tocar pero no había sido capaz de soltar, "por si acaso", o porque "significaban algo para mí". Y cada vez más empecé a preguntarme: ¿cuál es el propósito de esto en mi vida? No desde la culpa, solo con honestidad.

El impuesto oculto de cada cosa

Llevo años siguiendo el podcast de The Minimalists, y hay un concepto al que no dejo de volver: dicen que cada objeto que tienes viene con un impuesto oculto. Cada cosa te pide espacio, sí, pero también tiempo, atención, energía. Limpiarla, ordenarla, repararla, o simplemente saber que está ahí, gestionándola a medias en el fondo de la cabeza. Nada es gratis; todo lo que tienes te está cobrando en silencio. Una vez que lo escuché, ya no pude dejar de verlo. No hay realmente un montón neutro.

Aparigraha es confianza

Esto es Aparigraha: "no tener más de lo que uno necesita". Y creo que en el corazón de esto está la confianza. La práctica de confiar en que ya tienes todo lo que necesitas, que nada externo va a traerte la alegría que sientes que falta, porque no falta ninguna pieza. Tú, tal y como eres, ya estás completa. La sociedad no está hecha para esto: toda la estructura funciona con el querer más. Así que tienes que elegir, una y otra vez, salir de esa corriente, dándote cuenta de que la alegría de lo nuevo no va a durar. Simplemente no dura.

The Minimalists tienen una regla que uso desde hace años: entra una cosa, sale una cosa. Y cada cierto tiempo, miras lo que tienes y te preguntas si cada cosa ha terminado su ciclo en tu vida. Algunas lo han terminado. Te sirvieron, y ya está. Puedes agradecerlas y dejarlas ir. Eso no es una pérdida. Es un cierre.

También en la esterilla y en la mente

Aquí es donde vuelve a la esterilla, porque Aparigraha no va solo de objetos. En la esterilla, es soltar la idea de la postura perfecta, la necesidad de que se vea de cierta manera. Y también en la mente: acumulamos creencias igual que acumulamos objetos. Historias viejas sobre nosotras mismas, resultados a los que nos aferramos y que ya pasaron su ciclo. Aparigraha es también la libertad de soltar todo eso, en vez de cargar con una casa llena de cosas que dejaste de usar hace años.

No me considero minimalista. No he minimizado tanto como me gustaría. Esta no es una historia de antes y después, estoy en mitad de ella. Igual que casi todos los conceptos del yoga, Aparigraha no es una meta, es una práctica continua. Y una de las cosas más importantes que he aprendido del Kundalini Yoga es dejar de buscar la perfección y empezar a buscar la constancia. Si pensamos en términos de energía, Aparigraha tiene que ver con Apana, la energía que soltamos en la exhalación: la capacidad de confiar lo suficiente para soltar, sabiendo que con la siguiente inhalación recibiremos todo el Prana que necesitamos.

Una práctica para esta semana

Si quieres algo para probar esta semana: recorre un solo espacio de tu casa. Un cajón, una estantería, un rincón. Coge unas cuantas cosas, una a una, y hazte la pregunta de verdad: ¿ha terminado esto su ciclo conmigo? Quédate un par de respiraciones con ello. Si ya cumplió, agradécelo. Te sirvió. Y déjalo ir. Mira cómo se siente tu cuerpo con un poco más de espacio alrededor. Eso es todo. Un cajón. No tienes que vaciar la casa entera este fin de semana.

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