Glosario de Kundalini Yoga
Mudra
Sello o gesto. Las posiciones de las manos que acompañan cada ejercicio y meditación.
Significado
Qué significa Mudra
Mudra significa sello o gesto. En Kundalini Yoga, cada meditación y muchos ejercicios indican un mudra junto con la postura, la mirada (drishti), la respiración y el mantra.
Algunos mudras relacionan cada dedo con un planeta. Al unir el pulgar con otro dedo se accede a su energía.
En la práctica
Cómo se usa
Gyan Mudra: el pulgar toca el índice. Gyan significa sabiduría y se asocia a Júpiter, el planeta de la expansión. Muchos pranayamas y meditaciones empiezan sentados con las manos sobre las rodillas en Gyan Mudra.
Shuni Mudra: el pulgar toca el dedo medio y accede a la energía de Saturno. Surya Mudra: el pulgar toca el anular y accede a la energía del Sol. Budhi Mudra: el pulgar toca el meñique y accede a la energía de Mercurio.
En la meditación con Sa Ta Na Ma, Kirtan Kriya, se recorren los cuatro, uno con cada sonido del mantra.
