Glosario de Kundalini Yoga
Kirtan Kriya
Una meditación en la que se canta Sa Ta Na Ma mientras el pulgar toca cada dedo.
Significado
Qué significa Kirtan Kriya
Kirtan Kriya es una meditación en la que se canta el mantra Sa Ta Na Ma mientras se presiona el pulgar contra cada uno de los otros cuatro dedos. Sa Ta Na Ma deriva de Sat Nam: Sa es infinidad, Ta es vida, Na es muerte y Ma es renacimiento o transformación.
El manual lo comenta así: panj significa cinco y expresa los cinco sonidos primarios de Sat Nam (SSS, MMM, TTT, NNN y AAA). Es el naad del mantra Sat Nam. El mantra describe el ciclo continuo de la vida y la creación.
En la práctica
Cómo se usa
Se practica sentado en Postura Fácil, con la columna alargada y los ojos cerrados, enfocados en el entrecejo. Con cada sílaba, el pulgar de cada mano toca un dedo: Sa con el índice, Ta con el medio, Na con el anular y Ma con el meñique. Esos toques son Gyan Mudra, Shuni Mudra, Surya Mudra y Budhi Mudra. Se presiona lo bastante fuerte para mantenerse despierto y consciente de la presión, con un ritmo constante durante toda la meditación.
El mantra se canta con los tres lenguajes de la conciencia: el humano, con voz normal o alta; el del amor, con un susurro fuerte; y el divino, mentalmente, en silencio. Se empieza con voz normal durante 5 minutos, se susurra otros 5, se vibra en silencio durante 10, se vuelve a susurrar 5 y se termina con voz alta otros 5. La duración puede variar siempre que se mantenga la proporción: alto, susurro, silencio, susurro, alto.
Para terminar se inhala profundamente, se estiran los brazos por encima de la cabeza y se separan los dedos, agitándolos para hacer circular la energía. El movimiento puede implicar a todo el cuerpo y a la columna. Después se exhala.
El manual dice que se utiliza para aumentar la intuición y equilibrar los hemisferios del cerebro, y lo describe como un gran catalizador para el cambio. Aparece entre las prácticas de Ajna, el sexto chakra.
