Glosario de Kundalini Yoga
Punto del Ombligo
Un centro energético situado tres dedos por debajo del ombligo. Su naturaleza es distinta a la de los Chakras.
Significado
Qué significa Punto del Ombligo
El Punto del Ombligo está situado tres dedos por debajo del ombligo físico, a medio camino entre el ombligo y el pubis, unos centímetros hacia dentro. Es un centro energético de naturaleza distinta a la de los Chakras, y de importancia vital para el despertar de la energía Kundalini, para el flujo de esa energía a través de los meridianos o nadis y para el uso correcto del cuerpo físico.
Es el primer lugar por el que recibimos alimento y energía como fetos en el útero. Una vez cortada la conexión física con la madre, sigue siendo el lugar por el que recogemos de forma sutil la energía del cosmos. El Tercer Chakra, Manipura, está situado cerca del ombligo y se considera el estanque de reserva de energía del cuerpo.
En lo físico, su activación se refleja en la musculatura abdominal baja, en su capa más interna. Actúa como punto de sustento de la contracción del suelo pélvico en la Mula Bandha y debe convertirse en el organizador de las posturas y de la actividad física.
En la práctica
Cómo se usa
En la Mula Bandha, el Punto del Ombligo da la fuerza necesaria para rotar la pelvis y anclarla, lo que protege la zona lumbar del exceso de presión. Para aprender la cerradura se contraen y relajan por separado la musculatura anal, la genital y el Punto del Ombligo, para sentir cada zona. Después se recogen las tres a la vez, con el Punto del Ombligo hacia dentro y arriba.
En la Respiración de Fuego, la exhalación se hace contrayendo el Punto del Ombligo hacia dentro y ligeramente hacia arriba, con la intensidad con la que se enciende una cerilla. Al relajar el abdomen, el diafragma baja y llega la inhalación.
En Sat Kriya, el sonido Sat nace desde el Punto del Ombligo, que se mueve hacia dentro y arriba, y en Nam vuelve a su sitio. El ritmo debe ser simétrico, como el tic-tac de un reloj. Esa es la clave del efecto energético de esta Kriya.
También es un punto de enfoque de la mirada: en Surya Namaskar, el Drishti se coloca en el Punto del Ombligo en algunas posturas. Al caminar, el movimiento alterno de brazos y piernas acumula energía poco a poco en este punto.
