Glosario de Kundalini Yoga
Respiración Yóguica
La respiración trabajada como acción física y como expresión de Prana. La forma más utilizada es la Respiración Larga y Profunda.
Significado
Qué significa Respiración Yóguica
Para los yoguis, la respiración es una acción física y representa la fuerza sutil viva del cuerpo y de la mente llamada Prana. El manual distingue dos formas de la acción de respirar, una bruta y otra sutil, y la describe como automática y consciente a la vez.
Pranayama se compone de Prana, fuerza vital, y ayana, que significa extensión, expansión, duración, regulación o control. Sus partes son puraka, la inhalación; rechaka, la exhalación; y Kumbhaka, la retención.
En la práctica
Cómo se usa
El manual la presenta como una herramienta básica del practicante de Kundalini Yoga. El control de la respiración empieza por estudiar su propia naturaleza y por notar cómo sus movimientos van unidos a los de las emociones y los pensamientos. También liga respiración y palabra: ambas determinan la forma y la dirección de la vida.
La respiración yóguica más utilizada es la Respiración Larga y Profunda. El manual señala que normalmente solo se usan 600 o 700 centímetros cúbicos de la capacidad pulmonar y que una respiración yóguica profunda puede expandir los pulmones hasta ocho veces su volumen normal.
Según el manual, si el ritmo baja de ocho respiraciones por minuto, la glándula pituitaria llega a su máxima capacidad de secreción. Si baja de cuatro, la glándula pineal se activa de manera que la meditación surge espontánea.
