Glosario de Kundalini Yoga
Bandha
Una cerradura. Contracciones que alinean la columna y dirigen la energía.
Significado
Qué significa Bandha
Bandha significa cerradura. Las bandhas tienen dos funciones principales: sostener la alineación correcta del cuerpo y crear la fuerza interna que mantiene abierto Sushumna, el canal de energía más importante, situado en la columna vertebral.
Cada contracción ayuda a alinear la columna. Con la columna alineada, la vitalidad de los chakras inferiores y la sabiduría de los superiores pueden llegar al corazón.
Hay tres cerraduras principales: Mula Bandha, la cerradura de raíz; Jalandhara Bandha, la cerradura de cuello, y Uddiyana Bandha, la cerradura de diafragma.
En la práctica
Cómo se usa
En muchas tradiciones yóguicas las bandhas se enseñan después de un largo camino de práctica. En Kundalini Yoga se introducen desde el principio. En la formación de 200h se estudian sobre todo Mula Bandha y Jalandhara Bandha.
Se aplican de dos maneras. De forma intensa, para elevar la energía al final de un ejercicio, aunque la kriya no lo indique. Y de forma sutil, mantenidas durante cada ejercicio para conservar la alineación.
Bien aplicadas, la postura usa solo los músculos necesarios y el resto del cuerpo puede soltar tensión. La postura se sostiene desde dentro.
