¿Cómo Hago Tiempo para Mí? Lo que Me Enseñó Kundalini Yoga

Sobrevivir o vivir

El Kundalini Yoga me enseñó a dejar de sobrevivir y empezar a vivir.

¿Te ha pasado que compras una planta y la descuidas sin darte cuenta?

La planta sigue ahí. No se ha muerto, pero está más seca, tiene menos energía, menos prana. Aguanta, pero solo hasta cierto punto. Si la riegas menos de lo que necesita, se queda así. Sobreviviendo.

Creo que muchos de nosotros nos hemos acostumbrado a sobrevivir y hemos olvidado cómo vivir de verdad. Nos ocupamos de absolutamente todo porque tenemos mil cosas que hacer, y si queda tiempo, nos ocupamos de nosotros. Si hay tiempo, comemos bien. Si hay tiempo, nos movemos. Respiramos con conciencia. La inmediatez se coló como forma de vida y el dolce far niente se volvió imposible.

¿Conoces ese concepto italiano? Disfrutar del arte de no hacer nada.

Y aunque hagamos yoga, meditemos y movamos el cuerpo, la creencia que hay debajo sigue ahí. Nosotros vamos al final, porque eso es lo que practicamos todos los días, y nos convertimos en lo que practicamos.

Cuando por fin llegaba a mí, estaba tan agotada que lo único para lo que me alcanzaba la energía era para hacer scroll en redes sociales o dejar que la tele me mirara a mí.

La mentira del “no tengo tiempo”

“No tengo tiempo.” Lo dije durante años y es mentira. Nunca vamos a tener tiempo si no lo hacemos. Ese momento perfecto en el que todo encaja y, como por arte de magia, aparece espacio para ponernos como prioridad, no llega.

Lo que aprendí es que funciona al revés. Empecé a ponerme a mí en mi propia agenda, y entonces sí hubo tiempo para las cosas que me nutrían.

Parece casi absurdo que haya que decir esto. No hablo de sacar tiempo para empezar una carrera nueva o hacer un doctorado, que por cierto, si decidieras hacerlo, encontrarías el tiempo. Hablo de sacar tiempo para nosotros, para vernos en profundidad.

Dejarme para el final me sirvió como solución de emergencia, porque es como una mentira: tiene las patas cortas. Me sostuvo unas semanas, quizás unos meses, y luego empezó a venirse abajo por su propio peso. Porque nadie puede funcionar en reserva indefinidamente y pensar que eso es simplemente ser responsable. Yo lo sabía incluso mientras lo hacía, pero saberlo no hizo más fácil parar.

Cuando la emergencia se vuelve costumbre

El problema aparece cuando esto se instala como forma de vida. La temporada termina, la crisis pasa y, de alguna manera, la creencia se queda: “ya me cuidaré después”. Deja de ser cómo atravesamos algo y se convierte en cómo vivimos.

Nadie decide esto a propósito. Nadie se despierta un día y elige desaparecer de su propia vida. Ocurre en mil momentos pequeños en los que hay algo más que hacer y suena más fuerte que nuestra propia necesidad, así que podemos esperar. Porque técnicamente siempre podemos, y el cuerpo no se queja fuerte la primera vez que nos saltamos. Lo hace la vez 400.

Y no sé por qué, si nunca le diríamos a una madre que está dando el pecho que no hace falta que coma bien, o que no tiene tiempo para comer, porque todo el mundo entiende que es una prioridad. Pero nos olvidamos por completo de esto cuando se trata de todo lo demás. Energía, paciencia, atención, presencia. Es el mismo principio cada vez. No podemos dar desde un cuerpo que no hemos alimentado.

Y esto es tan importante porque cuidarnos se parece más a una responsabilidad que a un premio que nos ganamos de vez en cuando, igual que comer y dormir. Somos el único instrumento con el que tocamos todas las partes de nuestra vida, y si no hacemos espacio para nosotros en nuestra semana real, no en teoría, en el calendario, nadie más lo va a hacer por nosotros. Ese espacio no aparece solo.

Lo que damos después de saltarnos a nosotros mismos durante demasiado tiempo en realidad ni siquiera somos nosotros. Es lo que sobra cuando ya nos hemos ocupado de todos los demás y de todo lo demás. Las personas que amamos sienten la diferencia, aunque no puedan ponerle nombre. Reciben nuestro agotamiento en lugar de nuestra presencia.

El prana: inhalar para poder dar

Maya Angelou habló de esto una vez de forma sencilla, como decía casi todo: que ser buenos con nosotros mismos es lo que hace posible esperar que los demás sean buenos con nosotros. No es un premio que ganas después de ocuparte de todo. Es una condición, algo que tiene que venir primero, o el resto no funciona.

El Kundalini Yoga, y la filosofía yóguica en general, lleva mucho tiempo diciendo esto. El prana, la fuerza vital que recibimos con la respiración, se mueve en dos direcciones: lo que entra y lo que sale. No podemos seguir exhalando si nunca inhalamos.

Una práctica personal, aunque sean diez minutos tranquilos, no es un capricho que metemos cuando todo lo demás está resuelto. Es lo que te nutre. Es la inhalación. Todo lo que damos durante el resto del día es la exhalación. Así que no puedes saltarte la inhalación, porque entonces no va a quedar nada que exhalar.

Lo que me devolvió el Kundalini Yoga

En algún momento tuve que entender que no estoy aquí solo para ser eficiente y pasar por la vida como un zombi, tratando de sobrevivir a todo lo que me pasa. Ninguno de nosotros lo está. Estamos aquí para vivir, para sentir, para abrirnos a todo lo que significa ser humanos.

El Kundalini Yoga me devolvió eso, sentirme viva. Y ojalá pudiera decirte que me lo devolvió una sola clase. Pero no, no fue así. Tuve que ir a fondo. Tuve que desmontar creencias que habían echado raíces sin que yo me diera cuenta. Y eso toma tiempo.

Hice el primer nivel de la formación, luego el segundo, y después seguí formándome tres años más. Me comprometí con esta práctica porque me movió y me sigue moviendo. Algo en mí brilla cuando hago esta práctica y cuando la comparto. Por eso me dan ganas de quedarme. Me da un espacio donde puedo verme, donde puedo sentirme, donde puedo sentirme viva.

Y ahora que estamos por empezar un nuevo año de nuestra formación de profesores de yoga, no puedo dejar de pensar en cómo nos tocó a mí y a tantos estudiantes que han pasado por la escuela. En cómo elegir hacer espacio para esto en mi vida me llevó a vivir más allá de ser productiva o responsable. Darme este espacio me ha permitido abrirme a disfrutar de mi vida en lugar de estar perdida en una lista de cosas por hacer. Porque, aunque nos distraigamos un poquito, al parecer el placer está permitido antes de terminar esa lista de pendientes. Qué concepto.

Una pregunta para esta semana

Quizás estás escuchando esto y reconociendo algo. Un resentimiento que aparece sin motivo claro. Un cansancio que el fin de semana no arregla. Algo que llevas tiempo queriendo hacer: una clase, una formación, un viaje, una conversación. Sigues evitando eso que lleva meses pidiéndote atención, y te sigues diciendo que lo harás cuando las cosas se calmen, cuando haya más tiempo, cuando todo encaje.

Yo conozco bien esa. Y te voy a ser sincera: en mi experiencia, las cosas no se calman, cambian de forma. Siempre hay una excusa razonable para esperar, y pasado un tiempo la espera empieza a parecerse a la paciencia. La mayoría de las veces es solo un hábito, cómodo justamente porque no nos pide nada.

Lo que a mí me ayudó no fue un plan de cinco pasos. Fue una mirada honesta a dónde había terminado en mi propia lista y una pequeña decisión de subirme de lugar, aunque fuera un poco. Diez minutos en la mañana. Decir por fin que sí a eso que llevaba meses llamándome. Algo pequeño, pero real y mío.

Supe que estaba funcionando cuando el resentimiento empezó a calmarse, mucho antes de que llegara cualquier inspiración repentina. Esa fue la primera señal: menos de ese hervor lento por debajo de todo. La alegría volvió después, poco a poco, cuando por fin había alguien ahí para sentirla.

Ponernos de últimos durante una temporada, por amor, por necesidad, no es el problema. A todos nos toca a veces. El problema es vivir ahí de forma permanente. Y prefiero notar la diferencia antes de que el cuerpo me obligue a hacerlo. Porque tarde o temprano lo hará, de una forma u otra. Mejor elegirlo mientras todavía podemos elegir.

Así que quizás esta sea la pregunta para sentarte con ella esta semana. ¿Qué has estado dejando para después?

No te dejes para después.

Si esto te llegó en algún lugar, envíaselo a esa persona que sabes que está haciendo exactamente lo que acabo de describir. No para arreglarla, sino porque a veces necesitamos escucharlo de alguien que no está dentro de nuestra propia cabeza.

Gracias por compartir este espacio conmigo. Te mando un abrazo grande. Sat Nam.